Maigris moi

Tous les mammifères s'empiffrent l'été, font des provisions et dorment l'hiver.. Quand ils se réveillent, ils grattent les derniers reliefs de l'été passé, se rendorment, hibernent un coup jusqu'au printemps. L'humanité entière n'a pas fait autrement jusqu'à l'invention de la salaison, de la conserve, du frigo et du supermarché. On faisait du gras l'été et l'hiver on essayait de maigrir le plus lentement possible. Les religions avaient essayé d'aider psychologiquement les masses à sortir de l'hiver en inventant le carême amincissante qui les aidaient psychologiquement à attendre Pâques pour tuer l'agneau gras. Sinon, ils auraient bouffé la brebis avant qu'elle mette bas. Depuis l'invention de la société de consommation on explique aux mammifères omnivores humains qu'ils peuvent manger n'importe quoi l'hiver et qu'il faut maigrir l'été pour rentrer dans le maillot de bain. Si vous n'arrivez pas à maigrir, on vous vendra des produits, des stages, des coaches, des cours de gym qui vous "aideront".

La gym ne fait pas maigrir

La "gym", la muscu, etc développent les muscles mais ne font pas maigrir.
Le muscle consomme:

• la créatine, pour les efforts de puissance: à bloc pendant 10 secondes! C'est la gelée royale du muscle, au bout de 10 secondes y'en a plus. Le muscle s'arrête. Mais c'est comme chez Léonore, quand y'en a plus, y'en a encore. Après quelques minutes de repos. T'as reconstitué le stock et c'est reparti pour 10 secondes à fond les manivelles.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A9atine

• le glycogène pour les efforts de résistance. Effort soutenu pendant quelques minutes. Le glycogène c'est l'essence du muscle, mais le réservoir est dans le moteur. Chaque cellule musculaire a sa mitochondrie qui stocke le glycogène et le délivre par roulement. Une fibre musculaire se contracte, laisse passer deux tours et se recontracte. Les fibres musculaires font les 3 huit. Elles se relaient pour assurer le mouvement locomoteur. Quand on fait des efforts de résistances contre une charge, les fibres consomment du glycogène jusqu'à épuisement du stock. Quand il n'y en a plus, elles piquent le glucose qui est dans le sang. Mais, le glucose du sang n'est pas pour les muscles, il est pour le cerveau. Si tu continues ton effort de résistance, en quelques minutes, les muscles ont consommé tout le glucose du sang et le cerveau ne peut plus fonctionner. Il coupe les circuits pour se sauver: c'est l'hypoglycémie, trente six chandelles!http://fr.wikipedia.org/wiki/Glycog%C3%A8ne

• les acides gras pour l'endurance

Si tu pars pour un effort de plusieurs heures, marche, vélo, journée de travail debout, quand tes muscles n'ont plus de glycogène, ils ont le temps de passer au diesel. On va transformer les graisses en acides gras: c'est la lipolyse:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Lipolyse
Le muscle qui n'est pas dans un effort de résistance comme dans une salle de gym a le temps passer au diesel et brûler les acides gras. Là seulement t'attaques la graisse. On ne maigrit que sur des efforts lents de plusieurs heures.
Si tu veux perdre le gras du bide et des fesses tu ne pourras pas faire des abdo-fessiers pendant des heures. Paye-toi trois semaines de vacances à la montagne et crapahute cinq heures par jour. A la montée, comme à la descente, tu solliciteras tes abdo fessiers qui auront ainsi le temps de se taper ton bout de gras.
Les vérités gratuites ne sont pas agréables à entendre. Beaucoup préfèrent payer pour entendre des mensonges.

Histoire du Sport

Le sport est né de l'entraînement des soldats en temps de paix. Athlète veut dire combattant en grec. Quand l'humanité était rurale, seuls les aristos faisaient du sport. A la mort du roi Henri 2 qui périt lors d'un tournoi d'un coup de lance dans l'oeil. On interdit les tournois. On remplaça les adversaires par des pantins, puis des cibles. Puis les combats s'édulcorèrent, on inventa le jeu de paumes etc.. Le sport restait l'apanage des aristos. Le dimanche, les paysans étaient trop fatigués pour aller taper la baballe, ils préféraient manger la poule au pot! Quand un gars du peuple se lançait dans un exploit sportif, c'était l'objet d'un paris et le but était de gagner de l'argent! Vigarello et Holt citent le cas de Foster Powel qui courut plusieurs fois Londres York et retour (700 km) pour gagner des paris. (p.337 Tome 2 histoire du corps) Les mêmes rappellent (p339. Tome 2 Histoire du corps) que la population d'employés de bureau en Angleterre évolua de 120 000 à 514 000 et celle des travailleurs libéraux passa à 289 000 de 1851 à 1891 . Ces deux catégories jouèrent un rôle central dans la création du sport moderne. En France, sous la troisième république, on avait expulsé le dictateur, perdu l'Alsace et la Lorraine, on cherchait à développer les vertus guerrières du peuple et Pierre de Coubertin inventa la fable du sport amateur. "L'essentiel n'est pas de gagner c'est de participer"! En même temps qu'on inventait les comices agricoles pour améliorer les races bovines, ovines et porcines, l'état confia aux fédérations le monopole d'organisation du sport afin d' "améliorer la race".

Comment arréter le sport?

Sur blessure.
"Le sport c'est ma vie. Je ne peux pas m'en passer"
Nombre de jeunes qui avaient construit tout un rêve de vie sur le sport ne peuvent renoncer à leur projet de grandeur ou de jeunesse éternelle et il faut que ce soit la Faculté qui leur ordonne d'arrêter.
C'est une blessure qui a brisé leur rêve.
Ne pouvant rejoindre leurs idoles par les performances, ils les rejoignent sur la table d'opération. J'ai eu le même chirurgien que Ronaldo!

Le sport c'est mauvais pour la santé!

En France, on estime que plus de 11 millions de personnes sont victimes d’un accident de la vie courante (AcVC) chaque année [1], dont 4,5 millions avec recours aux urgences hospitalières, entraînant plusieurs centaines de milliers d’hospitalisations [2].
D’après l’Enquête permanente sur les accidents de la vie courante (Epac), 19 % des AcVC avec recours aux urgences étaient en 2002-2003, des accidents de sport [2]. (soit un million de personnes.) d'après la publication du réseau EPAC http://www.invs.sante.fr/publications/2008/accidents_sports/RAPP_SCI_Accidents_de_sports_Web.pdf

On confond sport avec activité motrice.
http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2002/sem02/mag0823/dossier/sa_5829_sport_chiffres.htm
"Si l’on se limite à la fréquence des traumatismes sportifs :
Entorses : 25 % ;
Lésions musculaires : 23 % ;
Tendinopathies : 22 % ;
Contusions : 10 % ;
Elongations, déchirures musculaires : 10 % ;
Fractures : 5 %.
Les plus grands pourvoyeurs d’entorses restent le jogging, le tennis et les sports de ballon. Concernant les fractures, les sports de contact et l’équitation tiennent la tête.
Mais que ces chiffres ne vous empêchent pas de pratiquer votre exercice favori ! Les vertus du sport ont ainsi été l’objet de la dernière journée mondiale de la santé de l’Organisation Mondiale de la Santé. (Faux) Rappelez-vous qu’une activité physique régulière (pas le sport) permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité. N’hésitez pas à chausser vos baskets ! "
David Bême
Sources : Baromètre santé, premiers résultats 2000 - Pratique du sport et habitudes alimentaires Prévention des accidents de sport et de loisirs chez les adolescents - CNAMTS, CFES Laboratoire Menarini de médecine du sport
Si l'on met bout à bout toute la traumatologie sportive survenue dans le sport organisé

En résumé, le sport c'est bien pour les jeunes, pour le jeu, le combat l'épanchement d'agressivité, mais le sport blesse le corps.
5 millions de skieurs et 102 200 accidents de ski alpin
1.8 millions de snowboardeurs et 35 700 accidents en snowboard
520 000 pratiquants de miniski (ou skiboard ou patinettes) et 4 300 accidents en miniski.
http://www.essentielsante.net/ebn.ebn?pid=23&domain=ess&site=8&uid=documentess_372&rub=233
Les sports d'hiver sont des sports de haut niveau pratiqués par des sédentaires atrophiés des cuisses à qui l'on fait croire : yes you can!

Il faut une activité physique quotidienne pour rester en bonne santé. Quelques heures de marche quotidienne suffisent (y compris les pas pour les activités de la vie quotidienne) . Ce qu'il faut compter c'est le nombre de pas fait le matin pour se préparer + les pas du domicile au travail, + le nombre de pas faits au travail, + le nombre de pas du trajet retour, des courses, la préparation du repas du soir+ les pas des activités du soir. Certains ne dépassent pas 7000 pas, seuil de sédentarité en dessous duquel les maladies s'accumulent (moins de 5 km par jour) quand d'autres professions plus actives, (garçons de café, infirmières peuvent dépasser 30 km seulement au travail.
Depuis deux cent mille ans les êtres humains avaient l'habitude de faire chaque jour 30 km à pieds pour trouver la nourriture.
Depuis cinquante ans, le progrès technique a réussi à réduire cette activité à quelques centaines de mètres quotidiens. Plus on réduit notre périmètre de marche, plus le cholestérol augmente! Vive le progrès!
-lien vers la fonction oblique dans l'habitat de Claude Parent : http://www.lemonde.fr/culture/portfolio/2005/08/10/la-ville-oblique-de-claude-parent-3-5_671034_3246.html#xtor=RSS-3246